Anatomia Pilates. Ghid practic de exercitii pentru stabilitatea si echilibrul intregului corp - Rael Isacowitz Karen Clippinger

Editia a II-a revazuta si adaugita Pilates asa cum nu ai mai vazut niciodata Karen si Rael sunt doua dintre cele mai respectate nume in domeniul Pilates iar lucrarea lor Anatomia Pilates reuneste cunostintele si pasiunea lor pentru aceasta disciplina. Aceasta carte se afla in topul lecturilor mele. Nora St. John Director de programe educationale Balanced Body University. Anatomia este o stiinta fundamentala absolut necesara pentru a intelege cu adevarat corpul uman in miscare. Aceasta a doua editie a cartii Anatomia Pilates ofera informatii actualizate inclusiv anatomia functionala musculara si scheletala combinata cu planurile de miscare si aplicarea anatomiei la principiile de baza ale Pilates. Dr. Brent Anderson presedinte al Polestar Life Retreats si al Southwind Retreat Center Cu descrieri detaliate instructiuni pas cu pas si 46 de exercitii superb ilustrate Anatomia Pilates editia a II-a te va ajuta sa aprofundezi metodele de intindere intarire si coordonare fina a muschilor specifici. Poti vedea care muschi sunt activati si cum sunt legate intre ele respiratia alinierea si miscarea in timp ce lucrezi pentru tonifierea corpului stabilizarea centrului imbunatatirea echilibrului si cresterea flexibilitatii. Foloseste sectiunile Personalizati-va practica ale fiecarui exercitiu pentru a-ti varia practica si a-ti adapta antrenamentele in functie de nevoi. Modificarile fac ca fiecare exercitiu sa fie mai accesibil variatiile adauga varietate iar progresiile cresc dificultatea fiecarui exercitiu si servesc drept repere valoroase in drumul tau spre exercitii Pilates mai avansate. De asemenea sunt incluse tehnici de respiratie concentrare si constientizare de sine oferind o experienta unica. Fie ca abia incepi sa explorezi frumusetea si beneficiile acestei discipline fie ca o practici deja de cativa ani Anatomia Pilates este o carte de referinta unica pe care o vei consulta mereu. Rael Isacowitz este practicant si instructor de Pilates renumit pe plan mondial cu o experienta de peste 30 de ani. In 1989 a infiintat Body Arts and Science International BASI Pilates care s-a transformat intr-una dintre cele mai importante organizatii de educatie Pilates din lume. A scris carti si manuale a produs DVD-uri a creat un software Pilates BASI interactiv. Karen Clippinger este profesoara emerita la Universitatea din Long Beach California unde a predat timp de 19 ani anatomie functionala pentru dans si Pilates. De asemenea la BASI Pilates preda programe de certificare Pilates.