Cum sa-ti controlezi furia inainte de a te controla ea pe tine - Albert Ellis Raymond Chip Tafrate

Descriere

Cand explodezi de furie gesturile necugetate pot avea consecinte pe care le vei regreta o viata intreaga iti strici relatiile cu prietenii iti periclitezi situatia de la serviciu sau chiar te imbolnavesti grav. Reactia pasiva Rabda intoarce si celalalt obraz dar si exprimarea bruta a furiei lovirea unor perne de exemplu sunt ambele solutii la fel de nesanatoase. Influentul psihoterapeut american Albert Ellis te ajuta sa-ti intelegi mai bine credintele care iti alimenteaza furia sa iti exprimi in moduri asertive dar nonviolente opiniile in fata celor care te-au maniat dar si sa aplici metode de relaxare si de control al reactiilor afective exacerbate si al gandurilor irationale. Albert Ellis a fondat psihoterapia rational-emotiva si comportamentala REBT si a fost publicat de Editura Trei cu volumele Terapia stresului in coautorat Sex fara vinovatie in secolul XXI si Cum sa te simti mai bine sa te faci mai bine sa ramai mai bine. Raymond Chip Tafrate este psiholog clinician si profesor de criminologie la Central Connecticut State University. Odata ce te-ai surprins infuriindu-te repeta unele dintre urmatoarele afirmatii rationale As prefera ca toti oamenii sa fie atenti cu cei din jur cand sunt la volan dar exista adesea si soferi nepasatori Pot suporta sa am de a face cu impolitetea altora si nu sunt nevoit sa reactionez cu furie caci as face situatia si mai rea Nedreptatea face parte din viata. Pot sa suport gandul ca am de a face cu asta fara sa reactionez cu furie. Autorii Recunoaste cat de furios te simti si recunoaste fata de tine insuti ca tu te-ai maniat. Vei evita atunci situatia in care reduci la tacere furia o pastrezi bine ascunsa consumand astfel timp si energie pe care le poti folosi mai bine infruntand furia si facand ceva pentru a o reduce. Autorii

Specificatii

Brand	Trei
Anul publicarii	2024
Numar pagini	208
Format	145x205

Recenzii

Honeypot

Nume

Descrie experiența ta cu produsul

Trimite

Trimite

Informatii

Imaginile produselor de pe site au caracter orientativ si sunt afișate cu titlu de prezentare. Depunem toate eforturile necesare pentru a ne asigura că informațiile pe care vi le oferim sunt corecte și complete, însă va rugăm să consultați întotdeauna ambalajul produsului. Producătorii pot modifica ambalajul fără o înștiințare prealabilă, astfel că nu suntem răspunzători de eventuale diferențe (culoare, formă, aspect) între imaginea afișată pe site și cea a produsului livrat.