Cum sa vorbesti cu tine ca sa-ti fie bine - Ethan Kross

Atunci cand vorbim cu noi insine speram sa gasim in sinea noastra o voce intelegatoare un indrumator intelept. Totusi de multe ori se intampla exact pe dos in cele mai dificile clipe in loc sa auzi in mintea ta imbolduri de tipul Concentreaza-te hai ca poti vocea ta interioara devine un critic neindurator O s-o dai in bara Toti o sa rada de tine La ce bun sa mai incerci . Citand recente cercetari de laborator dar si cazuri din viata reala din lumea sportivilor sau a spionilor de exemplu cartea de fata explica mai intai de ce cadem atat de des in capcana asprului critic interior dupa care ofera o serie de tehnici prin sa facem fata neplacutelor sacaieli interioare. Astfel ruminatiile stresul si anxietatile pot fi contracarate cu succes prin alegerea mai atenta a cuvintelor folosite in dialogul cu sine prin tinerea unui jurnal prin conversatii purtate cu cei dragi axate pe solutii nu pe ventilarea emotiilor sau prin anumite ritualuri si reamenajari ale mediului in care ne ducem viata. Ethan Kross este profesor de psihologie la Universitatea din Michigan unde conduce Laboratorul pentru Studiul Emotiilor si Autocontrolului.