Imblanzirea anxietatii - Judson Brewer

De la anxietate ni se trag comportamentele asociate diferitelor dependente si obiceiuri nocive de pilda mancatul pe fond de stres procrastinarea derularea fara incetare a stirilor de pe internet si verificarea retelelor de socializare prin care incercam sa facem fata problemelor cotidiene. Solutii Judson Brewer ne arata cum sa ne cartografiem creierul pentru a descoperi factorii declansatori cum sa-i dezamorsam folosind practica simpla dar puternica a curiozitatii si cum sa ne antrenam mintea prin mindfulness si alte tehnici utile cu eficienta dovedita. In paginile acestei carti el concentreaza peste doua decenii de cercetare si experienta clinica si prezinta un program clar cu ajutorul caruia oricine poate desface nodurile uneori atat de complicate ale anxietatii.