Mindfulness pentru incepatori in 10 minute pe zi - Lara Hocheister

Gaseste pacea si scapa de stres in orice moment al zilei cu 10 minute de mindfulness Indiferent daca ai o dimineata agitata o zi plina nonstop sau o seara ocupata acest ghid de mindfulness iti arata cum sa iei o pauza si sa-ti linistesti mintea si sufletul. Indiferent de nivelul tau de experienta exercitiile simple din cartea Mindfulness pentru incepatori in 10 minute pe zi te ajuta sa-ti regasesti calmul sa te concentrezi sa te reconectezi cu emotiile tale si sa reactionezi mai eficient la situatiile provocatoare pe masura ce apar. Cartea Mindfulness pentru incepatori in 10 minute pe zi include Exercitii scurte pe care le poti face in 10 minute sau mai putin tehnici de respiratie meditatii jurnal pozitii de yoga etc. Practici ghidate explorarea atenta stabilirea intentiei respiratia profunda eliberarea tensiunii savurarea mancarii si multe altele. Mindfulness pe tot parcursul zilei incepe-ti dimineata in pace recentreaza-te oricand pe parcursul zilei si incheie-ti seara cu bucurie Pacea mintii nu este o activitate elitista. Oricine o poate exersa daca doreste sa aiba experienta vietii in momentul prezent cu inima si mintea deschise. Pacea mintii nu este o religie. Oameni de orice credinta ori lipsa a ei pot sa o practice. Ea este complementara pentru orice religie sau filosofie. Pacea mintii este seculara asadar o poti practica la munca sau la scoala. Nu-ti voi cere sa meditezi in tacere de doua ori pe zi ci te invit sa iesi din modul de pilot automat pentru scurte perioade in timp ce iti explorezi cele cinci simturi respiratia corpul si gandurile in siguranta intr-un mod captivant si discret. Lara Hocheister