Inapoi

Librarie online/

Stiinte/

Stiinte Umaniste/

Trei

Mindfulness pentru incepatori - Jon Kabat-Zinn. Traducere de Catalina Petria

0 review-uri

28^.86 Lei

Mindfulness pentru incepatori - Jon Kabat-Zinn. Traducere de Catalina Petria

Cod produs: 9786067193763

0 review-uri 0 intrebari

Brand

Trei

Anul publicarii	2021
Numar pagini	192
Grup de varsta	18 ani+
Limba	Romana

Vezi toate specificatiile

PRP: 39^.00 Lei

28^.86 Lei

In Stoc

Livrare estimata: Marti, 08 Apr. - Miercuri, 09 Apr.

Comanda prin

Iti recomandam si

Fascinatia iubirilor trecute - Daniela Elena Simulescu

PRP: 32^.00 Lei

25^.60 Lei

Psihologia prin sinteze si grile pentru bacalaureat si admiterea in invatamantul superior. Editie adaugita si revizuita - Florica Dumitrescu, Marieta Iordan

55^.00 Lei

Controleaza-ti emotiile! Evita sindromul de BURNOUT! - Saverio Tomasella, Charlotte Wils

PRP: 34^.90 Lei

27^.92 Lei

Generatia APP. Cum navigheaza tinerii prin universul digital al identitatii, intimitatii si imaginatiei - Howard Gardner

PRP: 45^.00 Lei

40^.50 Lei

Nevroza, psihoza, perversiune. Opere Esentiale, volumul 7 - Sigmund Freud

PRP: 49^.00 Lei

36^.26 Lei

Psihologia traumei - Maria Nicoleta Turliu, Cornelia Mairean

PRP: 45^.00 Lei

40^.50 Lei

Cuplul in psihogenealogie. Influenta familiei in alegerea partenerului, o explicatie a succesului si esecului in relatii - Mireille & Herve Scala

PRP: 44^.00 Lei

33^.00 Lei

Corpul copilului ne vorbeste. Istoria parintilor se reflecta in simptomele copiilor - Willy Barral

PRP: 48^.00 Lei

36^.00 Lei

Isteria. Sub valul seductiei - Emmanuelle Comtesse

PRP: 28^.00 Lei

22^.40 Lei

Corpul meu, trauma mea, eul meu. Constelarea intentiei - eliberarea de biografia traumatica - Franz Ruppert

PRP: 79^.00 Lei

58^.46 Lei

Enigmele constientei - Enrico Facco

PRP: 35^.00 Lei

27^.30 Lei

Pachet ABC-ul psihopatului - Volumele 1 si 2, autor Kevin Dutton

PRP: 90^.80 Lei

68^.10 Lei

Descriere

In ultimii ani, termenul mindfulness a inceput sa fie tot mai des intalnit in cartile de psihologie si de self-help. Mindfulness este starea de prezenta, de constientizare, de atentie nemijlocita, acum si aici. In acelasi timp, este o tehnica de meditatie. Studiile au relevat impactul sau pozitiv asupra starii de sanatate, prin reducerea stresului, si, implicit, a incidentei bolilor provocate de acesta.

Cartea lui Jon Kabat-Zinn se adreseaza incepatorului din fiecare. Ea poate fi privita ca o colectie de reflectii si exercitii, de deschis si de explorat la intamplare; ca o lectura incitanta si inaltatoare, daca e citita din scoarta-n scoarta; sau ca un set de lectii zilnice despre practica mindfulness. Autorul ne comunica esenta invataturilor sale, cum ar fi: felul in care vindeca mindfulness-ul, cele trei cauze ale suferintei si antidoturile lor, fixarea atentiei asupra activitatilor zilnice, iesirea din propria "poveste", valoarea pe care o are intoarcerea repetata asupra corpului si a simturilor noastre... si multe altele.

Jon Kabat-Zinn este profesor de medicina la Universitatea din Massachusetts, unde a infiintat Clinia de Reducere a Stresului si Centrul pentru Mindfulness in Medicina, Ingrijirea Sanatatii si Societate. A studiat budismul si zenul cu maestri renumiti. De asemenea, a publicat numeroase carti despre meditatie si mindfulness.

Pentru a va putea familiariza cu practica mindfulness, va invitam sa accesati linkurile de mai jos, unde veti putea asculta o prezentare a acestui tip de meditatie si cateva exercitii propuse de Jon Kabat- Zinn:

Mindfulness pentru incepatori - 1

Mindfulness pentru incepatori - 2

Mindfulness pentru incepatori - 3

Mindfulness pentru incepatori - 4

Mindfulness pentru incepatori - 5

Mindfulness pentru incepatori - 6

Cuprins

Introducere
PARTEA I: Intrarea

Mintea incepatorului
Respiratia
Cine respira?
Cea mai grea munca din lume
Cum sa ai grija de momentul acesta
Mindfulness inseamna constientizare
Modulul a face si modulul a fi
O fundamentare stiintifica
Mindfulness este universal
Atentia treaza
Stabilizarea si calibrarea instrumentului tau
Stapanirea constientizarii este esenta practicii
Frumusetea disciplinei
Ajustarea configuratiei tale initiale
Constientizarea: singura noastra capacitate suficient de puternica pentru a ne echilibra gandirea
Atentia si constientizarea sunt abilitati ce pot fi antrenate
Nu e nimic in neregula cu a gandi
Sa ne imprietenim cu gandirea noastra
Imagini ale mintii tale care ar putea fi folositoare
Sa nu luam gandurile personal
A te identifica
Povestea noastra de dragoste cu pronumele personale, mai ales eu, mine si al meu
Constientizarea este un depozit mare
Obiectele atentiei nu sunt la fel de importante ca a fi atent

PARTEA a II-a: Sustinerea

Reducerea stresului bazata pe mindfulness
Un fenomen mondial
O atentie devotata
Mindfulness pentru toate simturile
Proprioceptia si interoceptia
Unitatea constientizarii
Cunoasterea este constientizare
Viata in sine devine o practica de meditatie
Apartii deja
Chiar sub nasul nostru
Mindfulness nu este doar o idee buna
Sa reiei legatura
Cine sunt eu? Chestionarea propriei povesti
Esti mai mult decat orice poveste
Nu esti niciodata incomplet
A fi atent intr-un mod diferit
A nu sti
Mintea pregatita
Ce poti vedea tu?

PARTEA a III-a: Aprofundarea

N-ai unde sa mergi, n-ai nimic de facut
A face care vine din a fi
Sa actionezi adecvat
Daca esti constient de ce se intampla, actionezi cum trebuie
A nu judeca e un act de inteligenta si blandete
Nu poti fi decat tu insuti — slava Domnului!
Cunoasterea incorporata
A ne bucura pentru altii
Cea mai mare catastrofa
Constientizarea suferintei mele este suferinta?
Ce inseamna eliberarea de suferinta?
Iadurile
Eliberarea se afla in practica insasi
Frumusetea mintii care se cunoaste pe sine
Cum sa ai grija de practica meditatiei
Conservarea energiei in practica meditatiei
O atitudine non-nociva
Lacomia: cascada de nemultumiri
Aversiunea: reversul lacomiei
Amagirea si capcana profetiilor care se implinesc singure
Acum e intotdeauna momentul potrivit
"Programa" e „tocmai aceasta"
Cum sa iti dai tie viata inapoi
Propagarea mindfulness-ului in lume

PARTEA a IV-a: Parguirea

Fundamentele atitudinale ale practicarii mindfulness-ului
1. Absenta judecatii
2. Rabdarea
3. Mintea incepatorului
4. Increderea
5. Lipsa efortului
6. Acceptarea
7. Renuntarea

PARTEA a V-a: Exersarea

Inceperea exercitiului formal
Patru recomandari simple pentru practica formala
Mindfulness pentru mancare
Mindfulness pentru respiratie
Mindfulness pentru corp ca intreg
Mindfulness pentru sunete, ganduri si emotii
Mindfulness drept constientizare pura

Epilog
Multumiri
Lecturi recomandate

Format: 130 x 200 mm, paperback

Specificatii

Brand	Trei
Anul publicarii	2021
Numar pagini	192
Grup de varsta	18 ani+
Limba	Romana
Tip coperta	Necartonata
Gen	Stiinte
Tip carte	Clasica
Abilitati dezvoltate	Invatarea

Recenzii

0 review-uri

5 stele ( 0)

4 stele ( 0)

3 stele ( 0)

2 stele ( 0)

1 stea ( 0)

0 review-uri

cu achizitie verificata

note pozitive

Detii sau ai utilizat produsul?

Spune-ti parerea acordand o nota produsului

Doar achizitie verificata

Reseteaza filtrele

Intrebari si raspunsuri

Lasa o intrebare si in cel mai scurt timp vei primi un raspuns

Informatii

TRANSPORT GRATUIT

La comenzi de peste 300 lei

VERIFICARE COLET

Deschiderea coletului la livrare

LIVRARE IN 24 H

Livrare la nivel national

POLITICA DE RETUR

Retur in termen de 30 zile

Imaginile produselor de pe site au caracter orientativ si sunt afișate cu titlu de prezentare. Depunem toate eforturile necesare pentru a ne asigura că informațiile pe care vi le oferim sunt corecte și complete, însă va rugăm să consultați întotdeauna ambalajul produsului. Producătorii pot modifica ambalajul fără o înștiințare prealabilă, astfel că nu suntem răspunzători de eventuale diferențe (culoare, formă, aspect) între imaginea afișată pe site și cea a produsului livrat.