Pachet 3 titluri Anatomia ciclismului. Anatomia stretchingului. Anatomia alergarii

Descriere

1. Anatomia ciclismului - Dr. Shannon Sovndal Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei vitezei si rezistentei in ciclism Prefata de Christian Vande Velde Anatomia ciclismului raspunde la intrebari fundamentale si complexe si iti ofera o varietate de alternative pentru a-ti imbunatati antrenamentul general si cel specific ciclismului. - Connie Carpenter-Phinney medaliata olimpica cu aur la cursele de sosea Vezi de ce este nevoie ca sa-ti maximizezi puterea viteza si anduranta in cursele de ciclism Anatomia ciclismului iti arata cum sa-ti imbunatatesti performantele prin cresterea fortei musculare si optimizarea fiecarei miscari. Cartea prezinta 74 dintre cele mai eficiente exercitii de ciclism insotite de descrieri clare pas cu pas si ilustratii anatomice color care scot in evidenta muschii aflati in actiune. Ilustratiile muschilor activi implicati in viraje catarari coborari si sprinturi prezinta modul in care exercitiile sunt legate fundamental de performanta in ciclism. De la pantele abrupte la terenurile alunecoase Anatomia ciclismului te va pregati pentru orice provocare intalnita in cale. Astfel vei invata sa-ti orientezi exercitiile catre anumite zone ale corpului sa reduci tensiunea musculara si sa reduci numarul accidentarilor care apar de obicei. De asemenea vei invata sa asamblezi toate elementele pentru a pune la punct un antrenament axat pe nevoile si obiectivele tale personale. Fie ca te antrenezi pentru urmatoarea competitie de ciclism sau doar vrei sa urci dealul ala abrupt fara sa-ti iasa sufletul Anatomia ciclismului te va ajuta sa valorifici la maximum fiecare cursa. Dr. Shannon Sovndal este fondatorul si proprietarul companiei Thrive Health and Fitness Medicine o echipa alcatuita din medici fiziologi si atleti de elita care ofera clientilor programe personalizate de ingrijire a sanatatii si antrenament de fitness. De curand a fost desemnat medic al echipei de ciclism profesionist Garmin Chipotle. Sovndal este coautor al cartii Fitness Cycling a scris numeroase articole pe teme sportive si a tinut prelegeri pe subiecte legate de activitatile fizice. A urmat Facultatea de medicina a Universitatii Columbia din New York si si-a efectuat rezidentiatul la Universitatea Stanford din California. Locuieste in Boulder Colorado. 2. Anatomia stretchingului - Arnold G. Nelson Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea flexibilitatii si a fortei musculare Peste 450 000 exemplare vandute Editia a III-a Acum intr-o varianta extinsa imbunatatita si actualizata bestsellerul Anatomia stretchingului iti arata cum sa-ti cresti amplitudinea miscarii sa-ti suplimentezi antrenamentul sa-ti maximizezi mobilitatea si sa te refaci mai repede dupa accidentari. De asemenea vei intelege mai bine felul in care fiecare intindere iti afecteaza corpul vazand ce se intampla in interior. Aceasta editie noua a Anatomiei stretchingului este ca un set de radiografii ale intinderilor dar de calitate mai buna. Nu doar ca vei vedea ilustratii color ale muschilor in actiune dar vei observa cum o schimbare a pozitiei poate modifica dificultatea miscarilor si cum sunt solicitati muschii ca si modul in care variatiile pot imbunatati siguranta si eficacitatea intinderilor. Sunt detaliate procedurile si beneficiile exercitiilor consideratiile privind siguranta precum si variatiile corespunzatoare fiecarui nivel de antrenament. Fiecare exercitiu descrie solicitarea primara si secundara a muschilor cum si cand sa faci intinderile si care muschi sunt activati pentru sustinere. Programele de stretching ofera trei niveluri de dificultate printre care si stretchingul usor folosit in recuperarea fizica de dupa inflamatii si accidentari. Un capitol nou despre intinderile dinamice descrie cele mai eficiente exercitii pentru incalzirea atletilor iar un alt capitol iti arata cum sa-ti alcatuiesti un plan personalizat pe baza nevoilor tale iniduale inclusiv un program de intinderi statice pasive care s-a dovedit ca ajuta la scaderea glicemiei. Fie ca vrei sa-ti cresti flexibilitatea sa-ti imbunatatesti performantele atletice sau sa-ti reduci durerile si tensiunea musculara Anatomia stretchingului este ghidul tau vizual pentru o tehnica corecta a intinderilor. Dr. Arnold G. Nelson este profesor la Facultatea de Kinesiologie din cadrul Universitatii de Stat din Louisiana. Cercetator renumit in domeniul flexibilitatii Nelson este considerat o autoritate in ceea ce priveste efectul intinderilor asupra performantei musculare. Este membru al Colegiului American de Medicina Sportiva si a primit titlul de doctor in fiziologie musculara la Universitatea din Texas Austin. Dr. Jouko Kokkonen este doctor in fiziologia sportului si profesor de stiinte sportive la Universitatea Bringham Young din Hawaii. De mai bine de doua decenii preda anatomie kinesiologie fiziologia sportului si conditionare atletica si de peste trei decenii este antrenor de atletism. Cercetarile lui Kokkonen se axeaza pe efectele acute si cronice ale intinderilor. 3. Anatomia alergarii - Joe Puleo Dr. Patrick Milroy Ghidul vostru ilustrat pentru cresterea fortei vitezei si rezistentei Cum sa devii mai puternic mai rapid si mai inteligent pe drum pe pista de alergare si pe un traseu de cros. Cartea este absolut necesara celor care vor sa abordeze alergarea la un nivel superior. - Todd Williams participant la doua olimpiade detinator al recordului SUA la proba de 15 000 m Cu ajutorul unor ilustratii minunate dr. Patrick Milroy si antrenorul Joe Puleo ofera informatii fascinante despre evolutia si fiziologia alergarii. Ei demonstreaza modul in care cresterea fortei si imbunatatirea echilibrului te pot ajuta sa alergi mai repede si mai mult in acest sport inselator de simplu. - John Hanc redactor colaborator la Runner s World Bine scrisa si informativa Anatomia alergarii ofera cititorilor o perspectiva interesanta privind ceea ce inseamna sa fii un alergator si cum sa ajungi la nivelul urmator. - Dr. Neil Liebman chiropractician al echipei Philadelphia 76ers Ce trebuie sa faceti pentru a va maximiza forta viteza si rezistenta in alergare Anatomia alergarii va va arata cum sa va imbunatatiti performantele prin cresterea fortei musculare optimizarea eficientei miscarilor din timpul alergarii si minimizarea riscului de accidentare. Anatomia alergarii prezinta 50 dintre cele mai eficiente exercitii de forta pentru alergatori insotite de descrieri clare pas cu pas si ilustratii anatomice color cu scoaterea in evidenta a muschilor in actiune. Dar veti gasi mult mai mult decat exercitiile veti vedea totodata si rezultatele acestora. Anatomia alergarii va plaseaza in actiune stabilind legatura fundamentala dintre fiecare exercitiu si performanta in alergare. Veti vedea cum sa va intariti muschii cum sa reduceti riscul de accidentare si cum sa va ameliorati randamentul pasilor pentru obtinerea unor timpi mai buni si a unei alergari mai fluente. Anatomia alergarii va va pregati pentru orice provocare intalnita in cale. Veti gasi exercitii pentru diferite terenuri si viteze de la alergarile pe dealuri la alergarile off-road si de la sprinturi la cursele de maraton. In plus veti invata cum sa evaluati si sa reabilitati accidentarile cu care se confrunta cel mai des alergatorii inclusiv dureri lombare dureri si luxatii de genunchi si rupturi de muschi si de tendoane. Fie ca alergi ca sa-ti imbunatatesti conditia fizica si vrei sa cuceresti dealurile cu mai multa viteza si forta sau participi la competitii si cauti sa obtii un surplus de performanta si un finis irezistibil Anatomia alergarii te va pregati ca sa dai tot ce ai mai bun.

Specificatii

Brand	Lifestyle
Anul publicarii	2021

Recenzii

Honeypot

Nume

Descrie experiența ta cu produsul

Trimite

Trimite

Informatii

Imaginile produselor de pe site au caracter orientativ si sunt afișate cu titlu de prezentare. Depunem toate eforturile necesare pentru a ne asigura că informațiile pe care vi le oferim sunt corecte și complete, însă va rugăm să consultați întotdeauna ambalajul produsului. Producătorii pot modifica ambalajul fără o înștiințare prealabilă, astfel că nu suntem răspunzători de eventuale diferențe (culoare, formă, aspect) între imaginea afișată pe site și cea a produsului livrat.