Poate ca esti deja fericit si nu stii Primul manual de dezvoltare personala realista si sustenabila - Paolo Borzacchiello

Poate ca esti deja fericit si nu stii Primul manual de dezvoltare personala realista si sustenabila Forse sei gi felice e non lo sai de Paolo Borzacchiello este un ghid de dezvoltare personala realist care rezuma conceptia autorului cu privire la faptul ca un proces de dezvoltare personala trebuie sa tina cont de cum stau lucrurile in realitate necesitand o abordare serioasa si realista. Asta pentru ca este de parere autorul lumea nu are nevoie de mai multi guru ci de oameni care stiu sa-si foloseasca creierul . Pentru ca o persoana realista va fi intotdeauna constienta de faptul ca Uneori sistemul se prabuseste. Uneori se intampla lucruri neprevazute. Uneori trebuie sa iei totul de la capat oricat ai fi de competent si oricat de bine ai cunoaste regulile jocului. Uneori un noroc chior ne face viata mai buna iar alteori un ghinion ne-o distruge. Paolo Borzacchiello este unul dintre cei mai mari experti contemporani in inteligenta lingvistica studiind de mai bine de cincisprezece ani interactiunile umane si limbajul. Si-a facut cunoscute descoperirile in aceste domenii prin intermediul cartilor si podcasturilor sale care s-au bucurat de un mare succes. Este co-fondatorul HCE Human Connections Engineering Ingineria interactiunilor umane o companie care ofera consiliere in domeniul relatiilor si interactiunilor umane companiilor antreprenorilor si managerilor din intreaga lume. La Parola Magica Il Super Senso Respira come se fossi felice si Il codice segreto del linguaggio sunt doar cateva dintre titlurile sale de succes. Deviza sa este Vorbele pot face magie. Cuvintele pot inspira oamenii pot transforma literalmente realitatea si pot face ca orice afacere sa devina extraordinara. Autorul ne va familiariza pe parcursul acestei carti cu o serie de reguli a caror cunoastere ne va ajuta sa abordam cat mai bine aceasta calatorie extraordinara si plina de provocari care este viata. Autorul numeste aceste reguli adevaruri apodictice adevaruri indiscutabile si considera ca este obligatoriu sa le cunosti pentru a parcurge cu demnitate calatoria vietii. Iata care sunt acestea 1. Daca vrei nu inseamna ca si poti Aceasta este o carte de dezvoltare personala realista principala diferenta fata de celelalte carti de acest gen pe care le-ai mai citit pana acum fiind ca va desfiinta unele idei vehicultate de majoritatea cartilor din aceasta categorie sau le va modifica in asa fel incat sa sune mai realist. Vei deveni constient astfel de faptul ca Daca vrei poti este valabil doar in masura in care dorintele noastre sunt conforme cu posibilitatile noastre. Altfel va trebui sa acceptam faptul ca anumite lucruri chiar nu le putem avea. La fel de adevarat este si faptul ca sa ne urmam instinctul este adesea drumul cel mai scurt spre a ne complica existenta chiar daca majoritatea cartilor de dezvoltare personala ne-au incurajat pana acum sa facem asta. Prin urmare parerea autorului este ca pentru a te bucura de viata pe care ti-o doresti cu adevarat tot ce trebuie sa faci este sa te opresti o clipa si sa te gandesti Ce vreau cu adevarat Care sunt in mod realist actiunile pe care le pot intreprinde si asupra carora am control direct Care sunt elementele imprevizibile adica cele care depind de vointa altora Care sunt limitele mele obiective Asta pentru ca cu totii ne aflam intr-o calatorie in aceasta lume in care vrem ceva ne dorim sa devenim o versiune mai buna a noastra insa avem limite care ar putea sa intre in conflict cu adevaratele noastre dorinte. Asadar pentru a ne face un plan cat se poate de realist in legatura cu modalitatile prin care am putea sa ne bucuram de o viata mai apropiata de ceea ce ne dorim cu adevarat un bun exercitiu ar fi sa realizam un tabel cu trei coloane in care sa scriem ce vrem ce putem si ce limite avem. Exercitiu Ce depinde de tine Ce poti sa faci Ce nu depinde de tine ci de altii sau de factori externi Care crezi ca sunt limitele tale 2. No game no gain Studiile au aratat ca soarecii crescuti in situatii stresante erau mai putin inteligenti si aveau cortexul cerebral mai subtire decat cei care erau crescuti in conditii normale fara stres. Acelasi lucru se intampla si in cazul copiilor care au ocazia de a invata prin joc fara stres care devin mai inteligenti decat cei care invata in conditii de stres. De aici rezulta foarte clar faptul ca daca nu iti place ceea ce faci nu ai niciun castig personal chiar daca din punct de vedere material poti castiga foarte mult. Asadar esti cel mai castigat atunci cand te distrezi facand in acelasi timp si ceea ce iti place. Daca nu te distrezi nu merita efortul. Un alt lucru de care trebuie sa tii cont daca vrei sa evoluezi intr-un mod realist este sa iti declari fragilitatea dar si forta pentru ca nu negarea fragilitatii te face puternic ci manifestarea acesteia insotita de o determinare de fier. Exercitiu gandeste-te la una dintre numeroasele activitati pe care le desfasori apoi deseneaza un tabel cu trei coloane in care sa scrii Care sunt punctele de suferinta ale activitatii alese adica aspectele dureroase pe care trebuie sa le gestionezi. Care sunt punctele de bucurie elementele placute ale activitatii pe care o desfasori. Motivul pentru care faci acea activitate. 3. Norocul exista Foarte multi experti in dezvoltare personala incearca sa te convinga ca in spatele fiecarei probleme se ascunde o oportunitate. Insa trebuie sa fii realist si sa recunosti ca de fapt uneori in spatele unei probleme nu exista nicio oportunitate este doar o problema si atat. La fel de adevarat este si faptul ca multi specialisti in dezvoltare personala sunt convinsi de faptul ca oamenii de succes nu cred in noroc ei obtinand intotdeauna totul doar datorita eforturilor lor si atitudinii lor de invingatori. Cu toate acestea oricat adevar s-ar ascunde in aceste teorii trebuie sa admitem ca norocul exista si ca uneori isi face aparitia in mod surprinzator in viata noastra. La fel de constienti trebuie sa fim si de faptul ca uneori se inchide o usa si se deschide o poarta dar alteori nu se deschide absolut nimic. Foarte multe carti de dezvoltare personala prolifereaza ideea ca nu trebuie sa renuntam niciodata lucru care atribuie conceptului de renuntare un sens negativ. Ei bine Paolo Borzacchiello va incurajeaza sa fiti realisti si sa renuntati atunci cand trebuie sustinand ca nu este nimic gresit in asta ba dimpotriva chiar face bine la sanatate. Este normal pana la urma sa nu ne reuseasca totul intotdeauna sa existe munti pe care sa nu-i putem urca obiective pe care sa nu le putem realiza si meciuri pe care sa nu le putem castiga. Daca nu mai poti chiar daca ai facut tot ce ti-a stat in putinta este in regula sa cedezi. Exercitiu Fa un tabel in care sa notezi trei episoade pe care le consideri de succes personale sau profesionale si trei episoade care dimpotriva crezi ca nu au fost de succes. Apoi noteaza toti factorii pe care ii consideri decisivi in atingerea rezultatului. Apoi pentru fiecare dintre acestia marcheaza un X in dreptul celor care au depins in vreun fel de actiunile tale sau de imprejurari. 4. Legea atractiei... sau mai bine nu Sunt foarte multi cei care sustin ca un anumit tip de gandire iti poate aduce garantat succesul insa Paolo Borzacchiello este de parere ca acesta nu este nimic altceva decat marketing de tip new age . Asadar ideile de tipul creierul poate sa atraga tot ceea ce isi doreste si putem face totul datorita gandirii pozitive nu corespund unei gandiri realiste ba mai mult decat atat s-a demonstrat ca daca ne visam mereu invingatori si ne imaginam scenarii de abundenta si bogatie vom fi mai putin motivati si vom lucra mai prost. De aceea autorul ne indeamna foarte sincer sa ne ferim de oamenii care ne sfatuiesc sa nu vedem partea proasta a lucrurilor pentru ca uneori optimismul prostesc ne impiedica sa observam zonele cu umbra si unghiurile intunecate care exista oricat am incerca noi sa negam acest lucru si nicio lege a atractiei nu le va face sa dispara. Un alt sfat pertinent pe care il vei primi in aceasta sectiune este sa studiezi modul cum functioneaza cuvintele pentru ca aceasta cunoastere iti va permite sa-i citesti printre randuri pe cei care vorbesc cu tine sa intelegi semnificatia mai profunda a termenilor utilizati si mai ales sa fii liber in fata falselor rascruci adesea impuse in scopul de a te distrage de la adevarata alegere pe care ai putea sa o faci. Ignoranta te face propriul sclav precum si sclavul celor care te folosesc pentru castigul lor personal. Cunoasterea in schimb te elibereaza. 5. Fiecare face ce poate cu neuronii pe care ii are Prostia devine un fenomen tot mai grav pe masura ce cultura maselor devine tot mai precara de aceea autorul simte nevoia sa ne avertizeze in aceasta carte de multe ori ne suparam din cauza presupusei rautati a unor persoane dar probabil ca nu este rautate ci pur si simplu prostie. In aceasta ordine de idei completeaza ca E in regula sa ne suparam din cand in cand in viata si la munca daca am trece mereu totul cu vederea am risca sa se abuzeze de noi sau sa ni se incalce drepturile. Dar daca ne suparam mereu purtam o povara care ne incetineste ai o calatorie de facut lucruri mult mai importante si interesante de realizat nu poti sa-ti pierzi timpul cu orice cretin care incearca sa te impiedice in mod mai mult sau mai putin constient si care nu merita timpul tau. Prin urmare urmatorul sfat al autorului pentru a te bucura de o viata implinita si plina de satisfactii este sa nu o irosesti cu discutii inutile si neproductive. Un bun exercitiu in acest sens va fi sa analizezi zilnic la care discutii merita sa participi si pe care ar fi mai bine sa le eviti din start pentru a nu-ti irosi inutil energia. Temperandu-ti reactia fata de atacurile externe iti vei conserva mai bine resursele fizice si psihice si le vei putea folosi in alte scopuri mai distractive. Tot in aceasta sectiune vei primi cateva sfaturi pertinente in legatura cu modalitatile cele mai eficiente de a reactiona in fata unui Gica Contra sau a unui hater si vei invata sa ierti si sa te ierti pentru a fi cu adevarat fericit. 6. Inimii ii poti porunci Sa ii poruncesti inimii inseamna sa preiei controlul asupra propriilor emotii iar aceasta practica ar trebui sa fie in centrul oricarui proces de dezvoltare personala realista. Pe de alta parte daca suntem convinsi ca nu ne putem controla emotiile acest lucru poate duce intr-o anumita masura la inrautatirea sanatatii mintale. Adica daca consideri ca esti o persoana care nu stie sa gestioneze anumite lucruri s-ar putea sa fii mai predispus la anumite tipuri de disconfort psihologic. Un alt lucru de care trebuie sa fii constient atunci cand vine vorba de emotii este ca fiecare emotie are potentialul de a fi utila si functionala pana cand se trece granita dincolo de care nu mai este asa si devine o problema. Insa la fel de adevarat este si faptul ca creierul si corpul daca sunt bine antrenate pot face practic orice si in concluzie nicio iubire nu poate si nu ar trebui sa fie mai mare decat iubirea pentru noi insine. Exercitiu gandeste-te la un context din viata ta in care ti se pare ca nu ai suficient control emotional. Apoi deseneaza un tabel in care sa scrii Senzatiile pe care le-ai trait de la o eventuala strangere de stomac la o posibila accelerare a batailor inimii de la nesiguranta la tremuraturi in tot corpul... Gandurile pe care le-ai avut in acele momente frazele pe care ti le-ai spus inainte in timpul si dupa ce ai iesit din contextul respectiv. Fraze si ganduri alternative adica o alta definitie a contextului si a faptelor intamplate. Afla din carte cum sa folosesti acest exercitiu pentru a schimba modul in care te simti 7. Nu te multumi cu ce ai Curajul apare dupa ce incepi ceva dupa ce te arunci. Daca astepti sa ai curaj ca sa te arunci atunci nu-l vei gasi niciodata. Nu spune nimeni ca nu e bine sa fii multumit de ceea ce esti si de ceea ce faci. E bine sa apreciezi fiecare moment din viata ta de zi cu zi sa te bucuri de fiecare clipa si sa savurezi totul. Dar nu te opri din a aspira mereu spre alte zari pentru ca lucrurile pe care le avem de descoperit nu se termina niciodata. Tot in aceasta sectiune vei invata sa gestionezi eficient invidiosii din jurul tau si esti invitat sa raspunzi la urmatoarea provocare Exercitiu Inchide ochii si gandeste-te la situatia ta actuala atat personala cat si profesionala. Intreaba-te daca viata pe care o duci corespunde asteptarilor tale daca ai obtinut ceea ce iti doreai si de ce anume esti multumit cu adevarat. Fa-ti in minte o lista cu lucrurile pentru care esti multumit in asa fel incat sa te concentrezi pe ce este bun si frumos in viata ta. Apoi intreaba-te mai e ceva Mai vreau si altceva Sau una dintre intrebarile preferate ale autorului ce imi doresc cu adevarat 8. Realitatea este exact asa cum ti-o descrii Realitatea noastra este rezultatul interactiunilor pe care le avem zi de zi cu noi insine si cu ceilalti. La fel de adevarat este si faptul ca actionam si luam decizii pe baza unor stimuli din subconstient de care suntem complet nestiutori. Ca de exemplu hainele pe care le porti in acest moment iti influenteaza perceptia asupra realitatii la fel si mancarea pe care ai avut-o aseara la cina informatiile pe care tocmai le-ai aflat de la stiri sau de pe Internet culorile care te inconjoara formele si materialele care predomina in mediul in care te afli... Altfel spus realitatea capata sens in functie de modul nostru de a o percepe care la randul lui este corelat cu modul nostru de a o descrie. Autorul te va convinge aici ca uneori este suficient un singur cuvant pentru a schimba lumea aratandu-ti cum iti poti schimba perceptia asupra realitatilor neconvenabile sau experientelor traumatice din viata ta schimband pur si simplu modul in care vorbesti despre ele. Vei vedea astfel cum o schimbare de perspectiva lingvistica poate determina schimbari importante in perceptie. 9. Esti cuvintele pe care le folosesti devii cuvintele pe care le alegi Cuvintele spun cine suntem de unde venim ce avem cu adevarat in minte ne scot la iveala cele mai inradacinate paradigme adesea striga ceea ce corpul nu poate sa manifeste... Pe scurt ele sunt adevarata oglinda a sufletului. Ce inseamna asta Inseamna ca cuvintele noastre ne pot dezvalui felul de a fi. Si mai inseamna si ca schimbandu-ne cuvintele putem schimba acest fel de a fi daca nu ne place. Exista asadar o corelatie puternica intre felul in care te simti si felul in care vorbesti. Potrivit Medicinei Traditionale Chinezesti orice disconfort sau simptom manifestat in corp are o cauza precisa intr-o emotie pe care persoana respectiva nu a trait-o sau nu a exprimat-o liber. De aceea daca iti reprimi emotiile pe termen lung vei ajunge la disconfort si indispozitie. Odata inteleasa stransa legatura care exista intre stilul tau de viata cuvintele pe care le pronunti si felul in care te simti poti sa incepi imediat sa elimini din vocabularul tau toate cuvintele care sunt legate de disconfort sau de obiceiurile daunatoare pe care le ai si sa le inlocuiesti cu niste cuvinte noi acesta fiind un adevarat remediu atat pentru disconfort cat si pentru obiceiurile daunatoare. Autorul iti arata aici care sunt cuvintele care tradeaza aceste emotii si cu ce cuvinte ar trebui sa le inlocuiesti pentru a te simti mai bine. Vei vedea astfel ca odata ce iti schimbi limbajul alegand cuvinte noi vei putea sa gasesti alte drumuri sa vezi altfel lucrurile sa-ti faci creierul sa functioneze diferit. 10. Ne schimbam schimbandu-ne nu vorbind despre schimbare Prea multe planuri si elaborarea excesiva a unor scenarii viitoare ne blocheaza ne paralizeaza si nu ne permit sa mergem mai departe. In timp ce ne gandim la ce s-ar putea intampla daca am face asta si cealalta ori ne-o ia altcineva inainte ori pierdem ocazia ramanand cu regretul si cu privitul inapoi. Avem nevoie de schimbare pentru a evolua iar singura modalitate de a ne schimba este actiunea. Asadar provocarea finala pe care ti-o lanseaza aceasta carte este sa faci schimbari schimband sa-ti pregatesti creierul pentru nou pentru a actiona chiar si fara sa ai neaparat motivatie sau inspiratie. Fa o lista cu 100 de lucruri pe care nu le-ai facut niciodata ca de exemplu sa mergi la serviciu cu autobuzul daca nu iei niciodata autobuzul sa mananci o pizza cu salam picant daca nu ai mai mancat pana acum sau sa incepi sa scrii primele 500 de cuvinte dintr-o carte si nu conteaza daca nu o vei termina pentru ca nu acesta este scopul exercitiului . Te vei convinge astfel ca poti face orice iti doresti cu conditia sa incepi sa actionezi. Iar odata ce vei prinde curaj vei putea sa infaptuiesti chiar si schimbarile acelea mari si importante de care te temi in acest moment...