Stiinta si practica atentiei constiente pentru cultivarea sanatatii mentale si restabilirea echilibrului emotional
Devino constient de ganduri si emotii pentru a duce o viata mai fericita si mai implinita!
Acest volum este o privire ampla si solid fundamentata stiintific asupra meditatiei si practicii mindfulness. Bazandu-se pe cele mai recente cercetari din neurostiinta, Daniel J. Siegel ne arata ca mindfulness este mult mai mult decat o simpla tendinta de lifestyle — este o cale profunda spre transformare interioara.
Lucrarea aduce in prim-plan instructiuni practice si metode inovatoare menite sa sprijine dezvoltarea atentiei, a capacitatii de a fi constient si calmului in ritmul vietii cotidiene. Oferind o noua perspectiva asupra constientizarii de sine si a atentiei, Prezent si Constient dezvaluie moduri eficiente de a imbunatati bunastarea personala si relatiile cu ceilalti.
