Procrastinarea. Ce este de ce ne face probleme si cum o putem gestiona - Fuschia M. Sirois

Procrastinarea este un fenomen cu care majoritatea dintre noi suntem familiarizati. Fie ca o stim direct fie ca am observat-o la altii. Si e ceva ce vrem sa oprim. Bazandu-se pe cei peste 20 de ani de experienta in cercetarea procrastinarii Fuschia Sirois ne ajuta sa ne concentram asupra intelegerii si gestionarii cauzelor si nu a simptomelor procrastinarii oferind o perspectiva noua problemele de gestionare a dispozitiei si nu a timpului reprezinta nucleul procrastinarii. Originea procrastinarii se gaseste in emotiile negative pe care le simtim cand ne confruntam cu anumite sarcini. Aceasta carte ne ofera ideile si instrumentele de care avem nevoie pentru a intelege si a rezolva motivele emotiilor negative care hranesc procrastinarea si care in ultima instanta ne afecteaza sanatatea si ne influenteaza starea de bine. Fuschia M. Sirois este profesor de psihologie sociala si psihologia sanatatii la Durham University. Timp de peste 20 de ani a cercetat cauzele si consecintele procrastinarii si modul in care autoreglarea emotionala joaca un rol cheie in aparitia procrastinarii si a scris numeroase articole pe aceasta tema. Cand procrastinam sacrificam indeplinirea unui obiectiv important pe termen lung care ar putea avea efecte ample si benefice pentru noi insine si pentru altii. De asemenea ne impunem noua insine si le impunem si celorlalti costuri in privinta sanatatii starii de bine productivitatii increderii sociale si ocaziilor ratate. De fapt dam viitorul pe prezent. Nici nu e nevoie ca obiectivul sa fie foarte important chiar si cel mai marunt obiectiv daca este indeplinit la timp poate avea efecte benefice in lant. - Fuschia M. Sirois Deci de ce nu actionam pur si simplu De ce nu incepem odata Caci imediat ce incepem o sarcina punem lucrurile in miscare. Suntem pe cale de a transforma obiectivul intr-un rezultat real in loc de a-l abandona in taramul sigur al posibilitatilor. Cand obiectivul nu este decat o idee ne putem abandona in bratele gandirii deziderative spunandu-ne ca lucrurile o sa mearga lin in calatoria spre realizarea obiectivului. Nu trebuie sa ne confruntam cu inevitabilele suisuri si coborasuri emotionale sau cu posibilele esecuri si dificultati ce vor surveni atunci cand trecem in cele din urma la actiune. Dorinta de a evita esecul si de a nu face greseli poate adesea sa fie un motiv suficient pentru a nu incepe niciodata - Fuschia M. Sirois