Aceasta carte este un ghid ce va arata cum sa restabiliti echilibrul grasimilor in organism si va ajuta sa nu dezvoltati boli cronice (sau sa va ameliorati sanatatea daca deja suferiti de o asemenea boala).
Optimizati nivelurile de grasimi si imbunatatiti starea dumneavoastra de sanatate!
In capitolele acestei carti veti afla despre:
- Modalitati de a urma o dieta ketogenica;
- Cum si de ce diverse agentii pentru sanatate v-au recomandat sa reduceti consumul de grasimi animale si sa consumati mai multe uleiuri vegetale, si cum acest lucru poate fi daunator pentru sanatatea dumneavoastra;
- De ce organismul are nevoie de mult mai multe grasimi omega-3 decat consuma majoritatea oamenilor si de ce suntem expusi deficitului de grasimi omega-3;
- Cum multe dintre efectele negative asupra sanatatii de care au fost acuzate grasimile saturate se datoreaza de fapt uleiurilor vegetale prelucrate industrial;
- Cat de multe grasimi omega-6 si omega-3 ar trebui sa mancati pentru a va mentine intr-o stare de sanatate infloritoare chiar si la o varsta inaintata – si care dintre alimente sunt bune surse ale acestora;
- Cum anumite afectiuni, medicamente si alte aspecte legate de stilul de viata influenteaza deficitul de grasimi omega-3;
- Cum poate un raport ridicat intre grasimile omega-6 si grasimile omega-3 sa duca la diabet, la cresterea in greutate si la obezitate (indiciu: nu este vorba doar de reducerea carbohidratilor!);
- Cum sa alegeti cele mai sanatoase tipuri de grasime, inclusiv care sunt alimentele care ar trebui sa faca parte din dieta dumneavoastra, cu ce uleiuri puteti gati si ce suplimente alimentare sa luati (daca v-ati simtit vreodata coplesiti in ceea ce priveste suplimentele alimentare, nu va mai fi cazul!).
- Cum si de ce diverse agentii pentru sanatate v-au recomandat sa reduceti consumul de grasimi animale si sa consumati mai multe uleiuri vegetale, si cum acest lucru poate fi daunator pentru sanatatea dumneavoastra;
- De ce organismul are nevoie de mult mai multe grasimi omega-3 decat consuma majoritatea oamenilor si de ce suntem expusi deficitului de grasimi omega-3;
- Cum multe dintre efectele negative asupra sanatatii de care au fost acuzate grasimile saturate se datoreaza de fapt uleiurilor vegetale prelucrate industrial;
- Cat de multe grasimi omega-6 si omega-3 ar trebui sa mancati pentru a va mentine intr-o stare de sanatate infloritoare chiar si la o varsta inaintata – si care dintre alimente sunt bune surse ale acestora;
- Cum anumite afectiuni, medicamente si alte aspecte legate de stilul de viata influenteaza deficitul de grasimi omega-3;
- Cum poate un raport ridicat intre grasimile omega-6 si grasimile omega-3 sa duca la diabet, la cresterea in greutate si la obezitate (indiciu: nu este vorba doar de reducerea carbohidratilor!);
- Cum sa alegeti cele mai sanatoase tipuri de grasime, inclusiv care sunt alimentele care ar trebui sa faca parte din dieta dumneavoastra, cu ce uleiuri puteti gati si ce suplimente alimentare sa luati (daca v-ati simtit vreodata coplesiti in ceea ce priveste suplimentele alimentare, nu va mai fi cazul!).
Dr. Joseph Mercola este un adevarat vizionar care promoveaza libertatea de gandire si de alegere in toate problemele legate de sanatate. El si-a oferit sprijinul pentru milioane de oameni, din intreaga lume, invatandu-i sa-si asume controlul asupra propriei lor stari de sanatate, si conduce actiunea de implementare a modificarilor atat de necesare, in actualul nostru sistem de sanatate.
Ca medic de familie specialist, de peste trei decenii, dr. Mercola a tratat multe mii de oameni la centrul sau de terapii, unde s-a concentrat pe abordarea cauzei-radacina a bolii si pe incurajarea pacientilor de a considera produsele alimentare drept medicamente. In anul 1997, el si-a construit pagina de web Mercola. com, care a devenit cel mai vizitat website pe probleme de sanatate naturala din lume si care l-a facut sa fie unul dintre cei mai importanti profesori pe probleme de sanatate.
Atingand trei bestselleruri, conform New York Times, dr. Mercola a aparut la televiziuni precum CNN, Fox News, ABC News si in diferite emisiuni precum Today, Washington Unplugged al CBS si la The Dr. Oz Show.
Dr. James DiNicolantonio este doctor in farmacologie si cercetator in domeniul bolilor cardiovasculare la Institutul Inimii Saint Luke din Kansas City, Missouri. Om de stiinta respectat si bine-cunoscut pe plan international, are contributii insemnate la politicile de sanatate si in literatura medicala.
