Tu esti cel mai bun psihoterapeut al tau. Strategii pentru a-ti controla mintea - Anne-Helene Clair Vincent Trybou

Traducere de Monica Gradinaru Anxietatea frica stresul mania depresia lipsa increderii in sine si multe alte emotii pe care le traim zilnic sunt tot atatea mecanisme de reactie create de creierul nostru fara sa ne dam seama. Putem oare gestiona aceste procese afective astfel incat sa beneficiem de relatii mai bune in familie cu prietenii si la locul de munca Anne-H l ne Clair doctor in neurostiinte si Vincent Trybou psiholog si psihoterapeut sunt de parere ca este posibil iar secretul este sa intelegem pornind de la cele mai recente descoperiri stiintifice cum functioneaza creierul si sa actionam asupra lui in cunostinta de cauza pentru a ne reeduca neuronii. Autorii isi propun sa faca accesibile unui public cat mai larg cunostintele de baza din domeniul neurostiintelor cu scopul de a ne ajuta pe de o parte sa ne schimbam comportamentul si gandurile care ne provoaca suferinta iar pe de alta parte sa facem fata emotiilor puternice. Rezultatul demersului lor Un adevarat instrumentar eficient validat de practica pentru inlaturarea obstacolelor care stau in calea implinirii noastre.