De la panica, la echilibru si progres. Transforma cea mai neinteleasa emotie in superputerea ta
„Un ghid practic, sustinut stiintific, pentru o transformare reala.” - The Wall Street Journal
Fa cunostinta cu propria anxietate!
Nu iti este dusman si nu este o slabiciune, ci este o dovada de inteligenta a creierului tau!
Traim in epoca anxietatii. Stresul, presiunea si gandurile de tip „ce - ar fi daca” par sa nu se mai opreasca. Incercam sa le ignoram sau sa scapam de ele. Dar daca tocmai aici gresim?
Adevarul este pe cat de simplu, pe atat de incomod: noi, oamenii, suntem astazi aici pentru ca stramosii nostri au fost suficient de anxiosi ca sa ramana in viata in ciuda tuturor pericolelor. Cei care nu au luat in serios semnalele de avertizare, au disparut. Anxietatea nu este o tulburare psihica, ci un mecanism de protectie esential pentru supravietuirea si evolutia noastra ca indivizi si ca specie.
Lumea nu mai e ce - a fost. Pericolele fizice reale sunt mai rare, dar creierul nostru continua sa reactioneze ca si cum tigrii cu dinti - sabie ar fi inca peste tot. Rezultatul? O anxietate care ne copleseste, in loc sa ne stimuleze sa actionam.
Dr. Wendy Suzuki, profesor de neurostiinte si psihologie la Universitatea din New York, ne arata cum sa ne schimbam complet perspectiva: in loc sa ne consumam resursele incercand sa scapam de anxietate, sa o transformam intr - o forta motrice pentru dezvoltarea noastra.
Ce vei descoperi in carte:
- cum sa iti intelegi reactiile si sa iti recapeti controlul;
- cum sa inlocuiesti nelinistea cu claritate si decizie;
- cum sa folosesti energia anxietatii pentru performanta si progres;
- cum sa iti construiesti rezilienta fara sa te epuizezi;
- cum sa folosesti tehnicile de mindfulness si exercitiile de
reformulare cognitiva pentru a gestiona eficient anxietatea.
Aceasta nu este o carte despre CUM SA SCAPI DE PROPRIA ANXIETATE! Aceasta este o carte despre cum sa o intelegi si sa o folosesti pentru a rezolva probleme, a deveni mai productiv si a - ti consolida bunastarea. Atunci cand alegi sa o directionezi constient, anxietatea devine superputerea ta!
