Trebuie sa stiu SIGUR Ghid de psihoterapie cognitiv-comportamentala pentru a renunta la verificarea compulsiva si la cautarea reasigurarii - Dr. Martin N Seif Dr. Sally M. Winston

TULBURAREA OBSESIV-COMPULSIVA VOCILE MINTII SI COMPORTAMENTELE REPETITIVE Daca aveti ganduri negre care va fac sa stati ca pe ace pana cand repetati acelasi comportament iar si iar fara sa va gasiti totusi linistea intr-un final atunci sunteti prinsi in capcana reasigurarii. Va sondati constant memoria pentru a va asigura ca ati procedat corect le cereti altora parerea pe acelasi subiect pana cand ii iritati ori stati treji noaptea ruminand la nesfarsit aceleasi presimtiri. Culmea nicio reasigurare nu are efect de durata in scurta vreme simtiti nevoia sa verificati din nou. Si cu cat va straduiti mai abitir cu atat mai confuzi deveniti. Vestea buna este ca va puteti elibera In aceste pagini veti gasi recomandari eficiente pentru a va impaca cu incertitudinea si a va diminua treptat nevoia de a sti sigur . Veti invata cum sa gestionati acele enervante atacuri de indoiala sa depasiti paralizia asociata unei decizii si sa va bazati pe propria judecata. Daca sunteti pregatiti sa intrerupeti spirala verificarilor si a reasigurarilor si sa dobanditi increderea in sine de care aveti nevoie pentru a duce o viata cu adevarat implinita aceasta carte va va ajuta.