Urs leu sau lup. Cronotipul personal si felul in care somnul iti influenteaza viata - Olivia Arezzolo

Descriere

Afla cum poti avea un somn mai sanatos Explicatii si recomandari de la experta australiana nr. 1 in psihologia somnului. DACA ESTI URS te trezesti cam pe la 7. 00 si te indrepti direct spre cafetiera. Dupa o ora si vreo doua cafele esti gata de actiune. Faci fata onorabil pe tot parcursul zilei dar numai cu ajutorul pauzelor mici si dese. Ai tendinta sa te molesesti dupa pranz. In jurul orei 15. 00 te loveste epuizarea. Te domolesti cand apune soarele. Seara se vede clar ca esti extenuat. Daca nu dormi suficient iti vine greu sa te relaxezi iar serile sunt pentru tine greu de suportat. DACA ESTI LEU te scoli cand se crapa de ziua si e foarte probabil sa-ti incepi activitatea la sala sau cu vreo alergare. Lucrezi frenetic toata dimineata si-ti place sa iei in piept cele mai provocatoare sarcini. Dupa pranz mai incetinesti un pic ritmul iar spre sfarsitul dupa-amiezii esti deja epuizat mental. Acesta e momentul cand iti doresti sa te retragi in liniste. Seara esti deja intr-o groapa de potential . Daca ai sansa de a lua o cina relaxata dupa aceea nu-ti mai doresti decat sa te duci la culcare tocmai cand ies lupii din vizuina. DACA ESTI LUP iti doresti ca ziua sa nici nu inceapa inainte de 8. 00 sau 9. 00 eventual cu un dublu espresso. Dimineata trece destul de greu pentru tine insa te descurci din ce in ce mai bine pe masura ce ziua inainteaza. Daca lucrezi la ceva si esti complet absorbit rezisti pana seara tarziu chiar si in absenta altora. Insa atunci cand termini de lucrat de obicei esti dornic de aventuri in oras fiindca seara ai rezervorul plin de energie. Totusi daca esti privat de somn preferi sa stai pe canapea si sa te uiti la un film. Dintre toate cronotipurile tu mergi cel mai tarziu la culcare adesea chiar spre dimineata. Olivia Arezzolo detine o licenta in psihologie o certificare de psiholog specializat in domeniul somnului o diploma in medicina nutritionala si o calificare ca antrenor de fitness. Tine conferinte si seminare ofera consultatii si preda cursuri online. A creat rutine de culcare specifice pentru fiecare cronotip ajutand astfel numerosi pacienti care au vazut rezultate benefice in mai putin de 7 zile.

Specificatii

Brand	Paralela 45
Anul publicarii	2022
Numar pagini	232

Recenzii

Honeypot

Nume

Descrie experiența ta cu produsul

Trimite

Trimite

Informatii

Imaginile produselor de pe site au caracter orientativ si sunt afișate cu titlu de prezentare. Depunem toate eforturile necesare pentru a ne asigura că informațiile pe care vi le oferim sunt corecte și complete, însă va rugăm să consultați întotdeauna ambalajul produsului. Producătorii pot modifica ambalajul fără o înștiințare prealabilă, astfel că nu suntem răspunzători de eventuale diferențe (culoare, formă, aspect) între imaginea afișată pe site și cea a produsului livrat.