Vremea meditatiei - Christophe Andre

Intr-o lume in care suntem coplesiti de viteza comunicarii si de multimea de solicitari venite dinspre mediul virtual ajungem adesea sa ne deconectam de la propria persoana de la adevaratele noastre nevoi. In ultimii patru zeci de ani studiile empirice au confirmat virtutile meditatiei si beneficiile sale asupra sanatatii noastre fizice si mentale. Veritabil antrenament pentru minte meditatia este pentru creier ceea ce exercitiul fizic este pentru corp. In cartea de fata cunoscutul psihiatru Christophe Andre unul dintre primii psihoterapeuti care introduce in Franta meditatia de tip mindfulness ne ghideaza prin tehnici de constientizare catre obtinerea celei mai bune variante a propriei noastre persoane. Pe parcursul celor 9 capitole si 17 exercitii cartea dezvaluie tot ce trebuie sa stiti pentru a intelege si a practica meditatia de tip mindfulness de la semnificatia constientizarii depline la traditiile care au inspirat aceasta abordare de la dovezile stiintifice privind virtutile meditatei la gesturile si atitudinile necesare pentru a accede la starea contemplativa. Christophe Andre este psihoterapeut si medic psihiatru la Spitalul Saint-Anne din Paris fiind specializat in tratarea tulburarilor afective. Dintre cele mai recente titluri aparute la Trei amintim Legaturile care ne tin in viata in colab. cu R becca Shankland Ma vindec de complexe si deprimari 3 minute de meditatie Viata interioara si Libertatea interioara in colab. cu A. Jollien si M. Ricard .