Aceasta carte exploreaza masura in care somnul face parte dintr-o structura mult mai complexa, care regleaza toate ritmurile noastre biologice si controleaza schimbarile ritmice cu care ne adaptam organismul la fiecare moment din cele 24 de ore ale zilei. Dupa ce am definit ce reprezinta asa-numitul „ceas biologic“ si am trecut in revista ritmurile care ne regleaza functiile vitale si sanatatea noastra in general, vom reflecta asupra cauzelor pentru care acest ceas esueaza uneori si care sunt consecintele acestor dezechilibre.
Din acest volum nu lipsesc regulile usor de urmat pentru mentinerea igienei somnului si, in consecinta, contribuie la mentinerea unui ceas biologic care sa functioneze corespunzator.
